سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویkuhar

Sestavine

• Testenine
  500 غرام
• Tun
  380 غرام
• Koruz
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Majoneza
  0
• Sol
  0

Koraki

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   Cedilo

   20 minut
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 minut
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Testeninena 100g

Energija371 kcal

Beljakovine13 g

Skupne maščobe1.5 g

Ogljikovi hidrati75 g

Prehranske vlaknine3.2 g

Skupni sladkorji3.6 g

Tunna 100g

Energija132 kcal

Beljakovine28 g

Skupne maščobe1 g

Koruzna 100g

Energija86 kcal

Beljakovine3.2 g

Skupne maščobe1.2 g

Ogljikovi hidrati19 g

Prehranske vlaknine2.7 g

Skupni sladkorji6.3 g

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Beljakovine0.9 g

Skupne maščobe75 g

Ogljikovi hidrati0.6 g

Skupni sladkorji0.6 g

Solna 100g

Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake