سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Makarona
  500 غرام
• Tuna
  380 غرام
• Misri
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Majonezë
  0
• Kripë
  0

Hapat

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   Sifon

   20 minuta
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 minuta
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Makaronapër 100g

Energjia371 kcal

Proteina13 g

Yndyra totale1.5 g

Karbohidrate75 g

Fibrat dietetike3.2 g

Sheqernat totale3.6 g

Tunapër 100g

Energjia132 kcal

Proteina28 g

Yndyra totale1 g

Misripër 100g

Energjia86 kcal

Proteina3.2 g

Yndyra totale1.2 g

Karbohidrate19 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale6.3 g

Majonezëpër 100g

Energjia680 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale75 g

Karbohidrate0.6 g

Sheqernat totale0.6 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat