سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویKock

Ingredienser

• Pasta
  500 غرام
• Tonfisk
  380 غرام
• Majs
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Majonnäs
  0
• Salt
  0

Steg

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   Sikt

   20 minuter
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 minuter
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Pastaper 100g

Energi371 kcal

Protein13 g

Total fett1.5 g

Kolhydrater75 g

Kostfiber3.2 g

Totalt socker3.6 g

Tonfiskper 100g

Energi132 kcal

Protein28 g

Total fett1 g

Majsper 100g

Energi86 kcal

Protein3.2 g

Total fett1.2 g

Kolhydrater19 g

Kostfiber2.7 g

Totalt socker6.3 g

Majonnäsper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Kolhydrater0.6 g

Totalt socker0.6 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar