سلطة التونة بالمعكرونة

ارسلان مرتضویŞef

Malzemeler

• Makarna
  500 غرام
• Ton balığı
  380 غرام
• Mısır
  200 غرام
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Mayonez
  0
• Tuz
  0

Adımlar

1. 1

   تسلق المكرونة بالطريقة التقليدية ثم تصفى.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   Süzgeç

   20 dakika
2. 2

   تخلط التونة مع الذرة، الملح وعصير الحامض ومايونيز حسب الرغبة.

   5 dakika
3. 3

   يضاف الخليط إلى المكرونة و تحرك جيداً ثم تقدم.

   5 dakika

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Makarna100g için

Enerji371 kcal

Protein13 g

Toplam Yağ1.5 g

Karbonhidrat75 g

Diyet Lifi3.2 g

Toplam Şeker3.6 g

Ton balığı100g için

Enerji132 kcal

Protein28 g

Toplam Yağ1 g

Mısır100g için

Enerji86 kcal

Protein3.2 g

Toplam Yağ1.2 g

Karbonhidrat19 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker6.3 g

Mayonez100g için

Enerji680 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ75 g

Karbonhidrat0.6 g

Toplam Şeker0.6 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler