Tuna Pasta Salad

ناجح البشيريالطاهي

المكونات

• معكرونة أقلام
  500 grams
• Tuna in oil
  2 cans
• Parsley bunch, chopped
  0.3 bunch
• Onion, thinly sliced
  1 piece
• Garlic, minced
  3 cloves
• ملح
  1 teaspoon
• بهار أسود
  0.5 teaspoon

الخطوات

1. 1

   Boil the pasta according to the traditional method, drain and place in a dish to cool.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   In a deep serving pot, mix the remaining ingredients of tuna, vegetables, and spices.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
3. 3

   When the pasta has cooled, add it to the remaining ingredients, mix, and serve.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

معكرونة أقلاملكل 100غ

الطاقة371 kcal

البروتين13 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات75 g

الألياف الغذائية3.2 g

إجمالي السكريات3.5 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية