Tuna Pasta Salad

ناجح البشيريآشپز

مواد تشکیل دهنده

• پاستا پنه
  500 grams
• Tuna in oil
  2 cans
• Parsley bunch, chopped
  0.3 bunch
• Onion, thinly sliced
  1 piece
• Garlic, minced
  3 cloves
• نمک
  1 teaspoon
• فلفل سیاه
  0.5 teaspoon

مراحل

1. 1

   Boil the pasta according to the traditional method, drain and place in a dish to cool.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   In a deep serving pot, mix the remaining ingredients of tuna, vegetables, and spices.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه
3. 3

   When the pasta has cooled, add it to the remaining ingredients, mix, and serve.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پاستا پنهper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars3.5 g

نمکper 100g

Ash100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی