Tuna Pasta Salad

ناجح البشيريխոհարար

Բաղադրիչներ

• Պենե մակարոնեղեն
  500 grams
• Tuna in oil
  2 cans
• Parsley bunch, chopped
  0.3 bunch
• Onion, thinly sliced
  1 piece
• Garlic, minced
  3 cloves
• Աղ
  1 teaspoon
• Սև պղպեղ
  0.5 teaspoon

Քայլեր

1. 1

   Boil the pasta according to the traditional method, drain and place in a dish to cool.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   In a deep serving pot, mix the remaining ingredients of tuna, vegetables, and spices.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
3. 3

   When the pasta has cooled, add it to the remaining ingredients, mix, and serve.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Պենե մակարոնեղեն100գ-ի համար

Էներգիա371 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր75 g

Մանրաթելեր3.2 g

Ընդհանուր շաքարներ3.5 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ