Tuna Pasta Salad

ناجح البشيريkuhar

Sestavine

• Penne testenine
  500 grams
• Tuna in oil
  2 cans
• Parsley bunch, chopped
  0.3 bunch
• Onion, thinly sliced
  1 piece
• Garlic, minced
  3 cloves
• Sol
  1 teaspoon
• Črni poper
  0.5 teaspoon

Koraki

1. 1

   Boil the pasta according to the traditional method, drain and place in a dish to cool.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   10 min
2. 2

   In a deep serving pot, mix the remaining ingredients of tuna, vegetables, and spices.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   5 min
3. 3

   When the pasta has cooled, add it to the remaining ingredients, mix, and serve.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Penne testeninena 100g

Energija371 kcal

Beljakovine13 g

Skupne maščobe1.5 g

Ogljikovi hidrati75 g

Prehranske vlaknine3.2 g

Skupni sladkorji3.5 g

Solna 100g

Pepel100 g

Črni poperna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati64 g

Prehranske vlaknine25 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake