Salade de thon aux pâtes

طه کیمیاییآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Pâtes Penne
  500 grammes
• Thon à l'huile
  2 boîte
• Persil, haché
  0.3 botte
• Oignon, coupé finement
  1 pièce
• سیر له شده
  3 gousse
• نمک
  1 cuillère à café
• فلفل سیاه
  0.5 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Faites cuire les pâtes selon la méthode traditionnelle, égouttez et mettez dans un plat pour refroidir.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   Dans une grande marmite pour servir, mélangez les autres ingrédients : thon, légumes et épices.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه
3. 3

   Lorsque les pâtes sont refroidies, ajoutez-les aux autres ingrédients, mélangez et servez.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

نمکper 100g

Ash100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی