Salade de thon aux pâtes

طه کیمیاییCuisinier

Ingrédients

• Pâtes Penne
  500 grammes
• Thon à l'huile
  2 boîte
• Persil, haché
  0.3 botte
• Oignon, coupé finement
  1 pièce
• Ail Écrasé
  3 gousse
• Sel
  1 cuillère à café
• Poivre noir
  0.5 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Faites cuire les pâtes selon la méthode traditionnelle, égouttez et mettez dans un plat pour refroidir.

   Matériel requis:

   Marmite

   10 minutes
2. 2

   Dans une grande marmite pour servir, mélangez les autres ingrédients : thon, légumes et épices.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
3. 3

   Lorsque les pâtes sont refroidies, ajoutez-les aux autres ingrédients, mélangez et servez.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Ail Écrasépour 100g

Énergie149 kcal

Protéines6.36 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides33.06 g

Fibres alimentaires2.1 g

Sucres totaux1 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques