Salade de thon aux pâtes

طه کیمیاییbucătar

Ingrediente

• Pâtes Penne
  500 grammes
• Thon à l'huile
  2 boîte
• Persil, haché
  0.3 botte
• Oignon, coupé finement
  1 pièce
• Usturoi Zdrobitor
  3 gousse
• Sare
  1 cuillère à café
• Piper negru
  0.5 cuillère à café

Pași

1. 1

   Faites cuire les pâtes selon la méthode traditionnelle, égouttez et mettez dans un plat pour refroidir.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 min
2. 2

   Dans une grande marmite pour servir, mélangez les autres ingrédients : thon, légumes et épices.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
3. 3

   Lorsque les pâtes sont refroidies, ajoutez-les aux autres ingrédients, mélangez et servez.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Usturoi Zdrobitorper 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați33.06 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale1 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice