Salade de thon aux pâtes

طه کیمیاییShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Pâtes Penne
  500 grammes
• Thon à l'huile
  2 boîte
• Persil, haché
  0.3 botte
• Oignon, coupé finement
  1 pièce
• Hudhër e Shtypur
  3 gousse
• Kripë
  1 cuillère à café
• Piper i zi
  0.5 cuillère à café

Hapat

1. 1

   Faites cuire les pâtes selon la méthode traditionnelle, égouttez et mettez dans un plat pour refroidir.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 min
2. 2

   Dans une grande marmite pour servir, mélangez les autres ingrédients : thon, légumes et épices.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
3. 3

   Lorsque les pâtes sont refroidies, ajoutez-les aux autres ingrédients, mélangez et servez.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Hudhër e Shtypurpër 100g

Energjia149 kcal

Proteina6.36 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate33.06 g

Fibrat dietetike2.1 g

Sheqernat totale1 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat