Salade de thon aux pâtes et légumes

Rania El-Hassanآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Pâtes, cuites ou tout type de petites pâtes
  1 tasse
• Thon à l'huile, équivalent à une grande boîte égouttée
  220 grammes
• Carotte, grande et râpée
  1 pièce
• Champignons
  6 pièces
• Une tête de laitue
  0.5 tête
• Poivron doux vert
  1 pièce
• Maïs, équivalent à 0.5 boîte
  0.5 tasse
• مایونز
  1 cuillère à soupe
• روغن
  2 cuillères à soupe
• عصاره لیمو
  1.5 cuillères à soupe
• Sel au goût
  0

مراحل

1. 1

   Coupez la laitue et le poivron en morceaux de taille moyenne.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
2. 2

   Mettez les pâtes cuites dans un bol et ajoutez la laitue, le maïs, les champignons, le poivron, la carotte et le thon, puis mélangez bien.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه
3. 3

   Dans un petit bol à part, mélangez la mayonnaise, le sel, l'huile et le citron, puis versez sur les pâtes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Petit bol

   5 دقیقه
4. 4

   Mélangez bien la salade et mettez-la dans un plat de service, bon appétit.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مایونزper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی