Salade de thon aux pâtes et légumes

Rania El-Hassanխոհարար

Բաղադրիչներ

• Pâtes, cuites ou tout type de petites pâtes
  1 tasse
• Thon à l'huile, équivalent à une grande boîte égouttée
  220 grammes
• Carotte, grande et râpée
  1 pièce
• Champignons
  6 pièces
• Une tête de laitue
  0.5 tête
• Poivron doux vert
  1 pièce
• Maïs, équivalent à 0.5 boîte
  0.5 tasse
• Մայոնեզ
  1 cuillère à soupe
• Այլ
  2 cuillères à soupe
• Լիմոնի հյութ
  1.5 cuillères à soupe
• Sel au goût
  0

Քայլեր

1. 1

   Coupez la laitue et le poivron en morceaux de taille moyenne.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   5 րոպե
2. 2

   Mettez les pâtes cuites dans un bol et ajoutez la laitue, le maïs, les champignons, le poivron, la carotte et le thon, puis mélangez bien.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
3. 3

   Dans un petit bol à part, mélangez la mayonnaise, le sel, l'huile et le citron, puis versez sur les pâtes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Petit bol

   5 րոպե
4. 4

   Mélangez bien la salade et mettez-la dans un plat de service, bon appétit.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ