سلطة تونة بالمكرونة

Amr Al-AhmadKüchenchef

Zutaten

• مكرونة Penne
  500 غرام
• تونة في الزيت
  2 علبة
• بقدونس باقة، مفرومة
  0.3 باقة
• بصل، مقطع رفيع
  1 حبة
• Zerkleinerten Knoblauch
  3 فص
• Salz
  1 ملعقة صغيرة
• Schwarzer Pfeffer
  0.5 ملعقة صغيرة

Schritte

1. 1

   تسلق المكرونة حسب الطريقة التقليدية، تصفى وتوضع فى طبق وتترك لتبرد.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   10 Min
2. 2

   في قدرعميق للتقديم، تخلط باقى المكونات من التونة، الخضار والتوابل.

   Benötigte Werkzeuge:

   Rührschüssel

   5 Min
3. 3

   عندما تبرد المكرونة، تضاف فوق باقي المكونات، تخلط وتقدّم.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Zerkleinerten Knoblauchpro 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate33.06 g

Ballaststoffe2.1 g

Gesamtzucker1 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie251 kcal

Proteine10.95 g

Gesamtfett3.3 g

Kohlenhydrate64.81 g

Ballaststoffe26.2 g

Gesamtzucker0.64 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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