سلطة تونة بالمكرونة

Amr Al-AhmadCuoco

Ingredienti

• مكرونة Penne
  500 غرام
• تونة في الزيت
  2 علبة
• بقدونس باقة، مفرومة
  0.3 باقة
• بصل، مقطع رفيع
  1 حبة
• Aglio Schiacciato
  3 فص
• Sale
  1 ملعقة صغيرة
• Pepe nero
  0.5 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   تسلق المكرونة حسب الطريقة التقليدية، تصفى وتوضع فى طبق وتترك لتبرد.

   Utensili necessari:

   Pentola

   10 min
2. 2

   في قدرعميق للتقديم، تخلط باقى المكونات من التونة، الخضار والتوابل.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   5 min
3. 3

   عندما تبرد المكرونة، تضاف فوق باقي المكونات، تخلط وتقدّم.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Aglio Schiacciatoper 100g

Energia149 kcal

Proteine6.36 g

Grassi totali0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Fibre alimentari2.1 g

Zuccheri totali1 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

Pepe neroper 100g

Energia251 kcal

Proteine10.95 g

Grassi totali3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Fibre alimentari26.2 g

Zuccheri totali0.64 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag