سلطة تونة بالمكرونة

Amr Al-AhmadKock

Ingredienser

• مكرونة Penne
  500 غرام
• تونة في الزيت
  2 علبة
• بقدونس باقة، مفرومة
  0.3 باقة
• بصل، مقطع رفيع
  1 حبة
• Krossad Vitlök
  3 فص
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Svartpeppar
  0.5 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   تسلق المكرونة حسب الطريقة التقليدية، تصفى وتوضع فى طبق وتترك لتبرد.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 min
2. 2

   في قدرعميق للتقديم، تخلط باقى المكونات من التونة، الخضار والتوابل.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
3. 3

   عندما تبرد المكرونة، تضاف فوق باقي المكونات، تخلط وتقدّم.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Krossad Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

Saltper 100g

Aska100 g

Svartpepparper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater64.81 g

Kostfiber26.2 g

Totalt socker0.64 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar