Vorbereitungszeit
3 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
3 Min
Portionen
2
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal
Portionen skalieren
Zutaten
- ٢٠٠ غرام تونة في الزيت200 غرام
- ٤ طماطم كبيرة4 حبات
- ٥٠ غرام زيتون أخضر، مقطع شرائح50 غرام
- ٥٠ غرام زيتون أسود50 غرام
- ٤ مخلل الخيار، حار4 حبات
- رشة ملح0
Schritte
- 1
نقطع الطماطم قطع متوسطة، نضعها في الصحن، نقطع الفلفل المخلل قطع متوسطة الحجم، نضيفها الى الطماطم، نضيف اليهما التونة ثم الزيتون الاخضر والاسود، نخلط المكونات مع بعضها ثم تقدم.
5 MinBenötigte Werkzeuge:
Teller
Messer
Löffel
Nährwertangaben
Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
15 g
30 g
20 g
* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.
Ernährungseigenschaften & Tags
HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät

