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سلطة تونة بالزيتون

سلطة تونة بالزيتون

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-HusseiniKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksSalatewolrd / Mediterranean
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
3 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
3 Min
Portionen
2
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • ٢٠٠ غرام تونة في الزيت
    200 غرام
  • ٤ طماطم كبيرة
    4 حبات
  • ٥٠ غرام زيتون أخضر، مقطع شرائح
    50 غرام
  • ٥٠ غرام زيتون أسود
    50 غرام
  • ٤ مخلل الخيار، حار
    4 حبات
  • رشة ملح
    0

Schritte

  1. 1

    نقطع الطماطم قطع متوسطة، نضعها في الصحن، نقطع الفلفل المخلل قطع متوسطة الحجم، نضيفها الى الطماطم، نضيف اليهما التونة ثم الزيتون الاخضر والاسود، نخلط المكونات مع بعضها ثم تقدم.

    Benötigte Werkzeuge:
    TellerTeller
    MesserMesser
    LöffelLöffel
    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine30 g
Carbohydrates20 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät
#وجبات_خفيفة#تونة#سلطة