زمان آماده سازی
3 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کل
3 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
250 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- ٢٠٠ غرام تونة في الزيت200 غرام
- ٤ طماطم كبيرة4 حبات
- ٥٠ غرام زيتون أخضر، مقطع شرائح50 غرام
- ٥٠ غرام زيتون أسود50 غرام
- ٤ مخلل الخيار، حار4 حبات
- رشة ملح0
مراحل
- 1
نقطع الطماطم قطع متوسطة، نضعها في الصحن، نقطع الفلفل المخلل قطع متوسطة الحجم، نضيفها الى الطماطم، نضيف اليهما التونة ثم الزيتون الاخضر والاسود، نخلط المكونات مع بعضها ثم تقدم.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
بشقاب
چاقو
قاشق
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
30 g
20 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیهارژیمی