سلطة التونا بالمايونيز اللايت

Karim Al-KhatibCocinero

Ingredientes

• ٢ علبة تونة في الماء، مصفاة
  2 علبة
• ١ رأس خس أيسبرج، مقطع بالطول الى شرائح رفيعة
  1 رأس
• ٢ طماطم متوسطة الحجم، مقطعة الى مكعبات
  2 حبات
• ١ فليفلة حلوة خضراء، مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة
  1 حبة
• ١ بصل حجم كبير، مقطع الى حلقات رفيعة
  1 حبة
• ١ كوب ذرة
  1 كوب
• ١٥ زيتون أسود
  15
• ١ ملعقة كبيرة خردل ديجون
  1 ملعقة كبيرة
• ٣ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
  3 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• ٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  3 ملعقة كبيرة
• Sal
  0
• ١ ملعقة كبيرة اوريغانو يابس
  1 ملعقة كبيرة

Pasos

1. 1

   في وعاء اخلطي خس الايسبيرغ، الطماطم، الفليفلة الخضراء، البصل، و الذرة.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   5 minutos
2. 2

   اهرسي التونا بالشوكة و اضيفيها الى الوعاء. انثري الزيتون على السلطة و أخلطي جيدا.

   Herramientas necesarias:

   Tenedor

   5 minutos
3. 3

   لتحضير الصلصة: إمزجي الخردل و المايونيز ثم أضيفي عصير الليمون و امزجي. أضيفي الزيت و امزجي مرة اخرى. نكهي الصلصة بالاوريغانو و الملح. إذا استلزم الامر اضيفي القليل من الماء لتخفيف الصلصة.

   5 minutos
4. 4

   للتقديم اسكبي الصلصة فوق السلطة و اخلطيها.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas