Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
10 min
Porcije
5
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal
Porcije lestvice
Sestavine
- ٢ علبة تونة في الماء، مصفاة2 علبة
- ١ رأس خس أيسبرج، مقطع بالطول الى شرائح رفيعة1 رأس
- ٢ طماطم متوسطة الحجم، مقطعة الى مكعبات2 حبات
- ١ فليفلة حلوة خضراء، مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة1 حبة
- ١ بصل حجم كبير، مقطع الى حلقات رفيعة1 حبة
- ١ كوب ذرة1 كوب
- ١٥ زيتون أسود15
- ١ ملعقة كبيرة خردل ديجون1 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة مايونيز لايت3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض3 ملعقة كبيرة
Sol0- ١ ملعقة كبيرة اوريغانو يابس1 ملعقة كبيرة
Koraki
- 1
في وعاء اخلطي خس الايسبيرغ، الطماطم، الفليفلة الخضراء، البصل، و الذرة.
5 minPotrebni pripomočki:
Mešalna skleda - 2
اهرسي التونا بالشوكة و اضيفيها الى الوعاء. انثري الزيتون على السلطة و أخلطي جيدا.
5 minPotrebni pripomočki:
Vilica - 3
لتحضير الصلصة: إمزجي الخردل و المايونيز ثم أضيفي عصير الليمون و امزجي. أضيفي الزيت و امزجي مرة اخرى. نكهي الصلصة بالاوريغانو و الملح. إذا استلزم الامر اضيفي القليل من الماء لتخفيف الصلصة.
5 min - 4
للتقديم اسكبي الصلصة فوق السلطة و اخلطيها.
5 min
Dejstva o hranilni vrednosti
Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
15 g
20 g
20 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)Solna 100g
Solna 100g100 g
* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.
Prehranske značilnosti in oznake
HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta