Salade de thon à la mayonnaise et au poivron

نديم الشيبانيCuisinier

Ingrédients

• Thon à l'huile
  400 grammes
• Oignon
  1 pièce
• Mayonnaise
  0.5 tasse
• Poivron Vert
  1 pièce
• Poivron Rouge
  1 pièce
• Persil
  1 cuillère à soupe
• Jus de citron
  3 cuillères à soupe
• Cumin
  0.3 cuillère à café
• Poivre noir
  0.3 cuillère à café
• Sel
  0.3 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Dans un bol, mélanger la mayonnaise, le sel, le poivre et le cumin, puis ajouter le jus de citron et mélanger à nouveau.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   10 minutes
2. 2

   Dans un autre bol, mettre le thon avec l'oignon, le poivron et le persil, mélanger, puis ajouter la sauce préparée précédemment.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Poivron Vertpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Poivron Rougepour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Persilpour 100g

Énergie36 kcal

Protéines3 g

Lipides totaux0.4 g

Glucides6 g

Fibres alimentaires3.3 g

Sucres totaux0.9 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Cuminpour 100g

Énergie375 kcal

Protéines18 g

Lipides totaux22 g

Glucides44 g

Fibres alimentaires11 g

Sucres totaux2.2 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques