سلطة تونة بالمايونيز والفلفل

Omar Al-KhatibŞef

Malzemeler

• تونة في الزيت
  400 غرام
• Soğan
  1 حبة
• Mayonez
  0.5 كوب
• Yeşil Biber
  1 حبة
• Kırmızı Biber
  1 حبة
• Maydanoz
  1 ملعقة كبيرة
• Limon Suyu
  3 ملعقة كبيرة
• Kimyon
  0.3 ملعقة صغيرة
• Karabiber
  0.3 ملعقة صغيرة
• Tuz
  0.3 ملعقة صغيرة

Adımlar

1. 1

   في وعاء، نخلط المايونيز, الملح, الفلفل والكمون جيداً ونسكب عصير ليمون حامض ونخلط مجدداً.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   10 dk
2. 2

   في وعاء اخر نضع التونة مع البصل, الفلفل والبقدونس ونقلبهم ثم ونسكب عليهم الصلصة المحضّرة سابقاً.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Mayonez100g için

Enerji680 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ75 g

Karbonhidrat0.6 g

Toplam Şeker0.6 g

Yeşil Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Kırmızı Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Maydanoz100g için

Enerji36 kcal

Protein3 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi3.3 g

Toplam Şeker0.9 g

Limon Suyu100g için

Enerji22 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6.9 g

Toplam Şeker1.5 g

Diyet Lifi0.3 g

Su91 g

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler