זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
0 דקות
זמן כולל
15 דקות
מנות
1
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ١٩٠ غرام تونة في الزيت، و مصفى190 غرام
- ٢ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، ناعم2 ملعقة كبيرة
- ١ بصل أخضر1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة زيتون أسود، و أخضر مفروم شرائح2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة سماق، للتزيين1 ملعقة كبيرة
- ١ ليمونة1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
צעדים
- 1
تصفى التونة وتهرس بالشوكة حتى تنعم.
5 דקותכלים נדרשים:
מזלג - 2
يضاف على هريس التونة، البقدونس، بصل والزيتون وتخلط معاً حتى تمتزج جيداً.
5 דקותכלים נדרשים:
קערת ערבוב - 3
يخلط الليمون، الملح والزيت مع بعض جيداً.
5 דקות - 4
توضع السلطة في طبق التقديم ثم يضاف خليط الليمون على الوجه وبالإمكان وضعه جانباً.
5 דקותכלים נדרשים:
צלחת הגשה - 5
يرش السماق على وجه السلطة قبل التقديم مباشرة، تزين بأوراق الخس.
5 דקות
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
30 g
10 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי