Tuna Salad

ارسلان مرتضویKüchenchef

Zutaten

• Tuna in water
  195 grams
• Minze
  100 grams
• Petersilie
  100 grams
• Salat
  100 grams
• Zitronensaft
  3 tablespoons

Schritte

1. 1

   Chop the lettuce and parsley, and tear the mint leaves.

   5 Min
2. 2

   Add the vegetables to the tuna and lemon juice, mix well, and then serve the salad.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Minzepro 100g

Energie70 kcal

Proteine3.75 g

Gesamtfett0.9 g

Kohlenhydrate14.9 g

Ballaststoffe8 g

Petersiliepro 100g

Energie36 kcal

Proteine3 g

Gesamtfett0.4 g

Kohlenhydrate6 g

Ballaststoffe3.3 g

Gesamtzucker0.9 g

Salatpro 100g

Energie15 kcal

Proteine1.4 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate2.9 g

Gesamtzucker0.8 g

Ballaststoffe1 g

Wasser95 g

Zitronensaftpro 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Kohlenhydrate5 g

Gesamtzucker1 g

Wasser94 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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