Tuna Salad

ارسلان مرتضویآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Tuna in water
  195 grams
• نعناع
  100 grams
• جعفری
  100 grams
• کاهو
  100 grams
• عصاره لیمو
  3 tablespoons

مراحل

1. 1

   Chop the lettuce and parsley, and tear the mint leaves.

   5 دقیقه
2. 2

   Add the vegetables to the tuna and lemon juice, mix well, and then serve the salad.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نعناعper 100g

Energy70 kcal

Protein3.75 g

Total Fat0.9 g

Carbohydrate14.9 g

Dietary Fiber8 g

جعفریper 100g

Energy36 kcal

Protein3 g

Total Fat0.4 g

Carbohydrate6 g

Dietary Fiber3.3 g

Total Sugars0.9 g

کاهوper 100g

Energy15 kcal

Protein1.4 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate2.9 g

Total Sugars0.8 g

Dietary Fiber1 g

Water95 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی