Tuna Salad

ارسلان مرتضویШеф-повар

Ингредиенты

• Tuna in water
  195 grams
• Мята
  100 grams
• Петрушка
  100 grams
• Салат
  100 grams
• Лимонный сок
  3 tablespoons

Шаги

1. 1

   Chop the lettuce and parsley, and tear the mint leaves.

   5 мин.
2. 2

   Add the vegetables to the tuna and lemon juice, mix well, and then serve the salad.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Мятана 100 г

Энергетическая ценность70 kcal

Белки3.75 g

Всего жиров0.9 g

Углеводы14.9 g

Пищевые волокна8 g

Петрушкана 100 г

Энергетическая ценность36 kcal

Белки3 g

Всего жиров0.4 g

Углеводы6 g

Пищевые волокна3.3 g

Всего сахаров0.9 g

Салатна 100 г

Энергетическая ценность15 kcal

Белки1.4 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы2.9 g

Всего сахаров0.8 g

Пищевые волокна1 g

Вода95 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.1 g

Углеводы5 g

Всего сахаров1 g

Вода94 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги