Tuna Salad

ارسلان مرتضویŞef

Malzemeler

• Tuna in water
  195 grams
• Nane
  100 grams
• Maydanoz
  100 grams
• Marul
  100 grams
• Limon Suyu
  3 tablespoons

Adımlar

1. 1

   Chop the lettuce and parsley, and tear the mint leaves.

   5 dk
2. 2

   Add the vegetables to the tuna and lemon juice, mix well, and then serve the salad.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Nane100g için

Enerji70 kcal

Protein3.75 g

Toplam Yağ0.9 g

Karbonhidrat14.9 g

Diyet Lifi8 g

Maydanoz100g için

Enerji36 kcal

Protein3 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi3.3 g

Toplam Şeker0.9 g

Marul100g için

Enerji15 kcal

Protein1.4 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat2.9 g

Toplam Şeker0.8 g

Diyet Lifi1 g

Su95 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler