Salade de thon

Hamza Al-SharifCuisinier

Ingrédients

• Thon dans l'eau
  195 grammes
• Menthe
  100 grammes
• Persil
  100 grammes
• Laitue
  100 grammes
• Jus de citron
  3 cuillères à soupe

Mesures

1. 1

   Hachez la laitue, le persil et effeuillez la menthe.

   5 minutes
2. 2

   Ajoutez les légumes au thon et au jus de citron, puis mélangez bien avant de servir la salade.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Menthepour 100g

Énergie70 kcal

Protéines3.75 g

Lipides totaux0.9 g

Glucides14.9 g

Fibres alimentaires8 g

Persilpour 100g

Énergie36 kcal

Protéines3 g

Lipides totaux0.4 g

Glucides6 g

Fibres alimentaires3.3 g

Sucres totaux0.9 g

Laituepour 100g

Énergie15 kcal

Protéines1.4 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides2.9 g

Sucres totaux0.8 g

Fibres alimentaires1 g

Eau95 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques