سلطة التونة والطماطم والبصل

Rania El-HassanKok

Ingredienser

• تونة في الزيت، مصفاة
  190 غرام
• طماطم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  2 حبة
• بصل، مقطع إلى مكعبات صغيرة
  1 حبة
• Majs
  0.5 كوب
• Sennep
  2 ملعقة صغيرة
• Citronsaft
  4 ملعقة كبيرة
• Olivenolie
  2 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Trin

1. 1

   توضع كل مكونات الصلصة في وعاء وتخلط جيداً.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   تفتت التونة المصفاة وتوضع مع الطماطم، البصل والذرة في وعاء.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
3. 3

   تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب جيداً. تقدم.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Majspr. 100g

Energi86 kcal

Protein3.2 g

Total fedt1.2 g

Kulhydrat19 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt6.3 g

Senneppr. 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fedt4.2 g

Kulhydrat5.6 g

Kostfibre4 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Citronsaftpr. 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat6.9 g

Sukkerarter i alt1.5 g

Kostfibre0.3 g

Vand91 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags