سلطة التونة والطماطم والبصل

Rania El-HassanCocinero

Ingredientes

• تونة في الزيت، مصفاة
  190 غرام
• طماطم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  2 حبة
• بصل، مقطع إلى مكعبات صغيرة
  1 حبة
• Maíz
  0.5 كوب
• Mostaza
  2 ملعقة صغيرة
• Jugo de limón
  4 ملعقة كبيرة
• Aceite de oliva
  2 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Pasos

1. 1

   توضع كل مكونات الصلصة في وعاء وتخلط جيداً.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   5 minutos
2. 2

   تفتت التونة المصفاة وتوضع مع الطماطم، البصل والذرة في وعاء.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   5 minutos
3. 3

   تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب جيداً. تقدم.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Maízpor 100g

Energía86 kcal

Proteínas3.2 g

Grasa total1.2 g

Carbohidratos19 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales6.3 g

Mostazapor 100g

Energía66 kcal

Proteínas5.4 g

Grasa total4.2 g

Carbohidratos5.6 g

Fibra dietética4 g

Azúcares totales0.9 g

Jugo de limónpor 100g

Energía22 kcal

Proteínas0.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos6.9 g

Azúcares totales1.5 g

Fibra dietética0.3 g

Agua91 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas