سلطة التونة والطماطم والبصل

Rania El-HassanCuoco

Ingredienti

• تونة في الزيت، مصفاة
  190 غرام
• طماطم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  2 حبة
• بصل، مقطع إلى مكعبات صغيرة
  1 حبة
• Mais
  0.5 كوب
• Senape
  2 ملعقة صغيرة
• Succo di limone
  4 ملعقة كبيرة
• Olio d'oliva
  2 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Passi

1. 1

   توضع كل مكونات الصلصة في وعاء وتخلط جيداً.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   5 min
2. 2

   تفتت التونة المصفاة وتوضع مع الطماطم، البصل والذرة في وعاء.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   5 min
3. 3

   تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب جيداً. تقدم.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Maisper 100g

Energia86 kcal

Proteine3.2 g

Grassi totali1.2 g

Carbohydrate19 g

Fibre alimentari2.7 g

Zuccheri totali6.3 g

Senapeper 100g

Energia66 kcal

Proteine5.4 g

Grassi totali4.2 g

Carbohydrate5.6 g

Fibre alimentari4 g

Zuccheri totali0.9 g

Succo di limoneper 100g

Energia22 kcal

Proteine0.1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Zuccheri totali1.5 g

Fibre alimentari0.3 g

Acqua91 g

Olio d'olivaper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag