سلطة التونة والطماطم والبصل

Rania El-HassanCozinheiro

Ingredientes

• تونة في الزيت، مصفاة
  190 غرام
• طماطم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  2 حبة
• بصل، مقطع إلى مكعبات صغيرة
  1 حبة
• Milho
  0.5 كوب
• Mostarda
  2 ملعقة صغيرة
• Suco de limão
  4 ملعقة كبيرة
• Azeite de oliva
  2 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Passos

1. 1

   توضع كل مكونات الصلصة في وعاء وتخلط جيداً.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   5 minutos
2. 2

   تفتت التونة المصفاة وتوضع مع الطماطم، البصل والذرة في وعاء.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   5 minutos
3. 3

   تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب جيداً. تقدم.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Milhopor 100g

Energia86 kcal

Proteínas3.2 g

Gordura Total1.2 g

Carboidratos19 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais6.3 g

Mostardapor 100g

Energia66 kcal

Proteínas5.4 g

Gordura Total4.2 g

Carboidratos5.6 g

Fibra Alimentar4 g

Açúcares Totais0.9 g

Suco de limãopor 100g

Energia22 kcal

Proteínas0.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos6.9 g

Açúcares Totais1.5 g

Fibra Alimentar0.3 g

Água91 g

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags