سلطة التونة والطماطم والبصل

Rania El-Hassanbucătar

Ingrediente

• تونة في الزيت، مصفاة
  190 غرام
• طماطم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  2 حبة
• بصل، مقطع إلى مكعبات صغيرة
  1 حبة
• Porumb
  0.5 كوب
• Muștar
  2 ملعقة صغيرة
• Suc de lămâie
  4 ملعقة كبيرة
• Ulei de măsline
  2 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Pași

1. 1

   توضع كل مكونات الصلصة في وعاء وتخلط جيداً.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
2. 2

   تفتت التونة المصفاة وتوضع مع الطماطم، البصل والذرة في وعاء.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
3. 3

   تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب جيداً. تقدم.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Porumbper 100g

Energie86 kcal

Proteine3.2 g

Grăsimi totale1.2 g

Carbohidrați19 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale6.3 g

Muștarper 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Grăsimi totale4.2 g

Carbohidrați5.6 g

Fibre alimentare4 g

Zaharuri totale0.9 g

Suc de lămâieper 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați6.9 g

Zaharuri totale1.5 g

Fibre alimentare0.3 g

Apă91 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice