سلطة تونة

Suhail Al-Ahmadשֶׁף

מרכיבים

• تونة في الماء
  195 غرام
• نعناع
  100 غرام
• פטרוזיליה
  100 غرام
• חסה
  100 غرام
• מיץ לימון
  3 ملعقة كبيرة

צעדים

1. 1

   يفرم كل من الخس، البقدونس ويورق النعناع.

   5 דקות
2. 2

   تضاف الخضار الى التونا وعصير الليمون الحامض ويخلطوا جيداً ثم تقدم السلطة.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نعناعper 100g

Energy70 kcal

Protein3.75 g

Total Fat0.9 g

Carbohydrate14.9 g

Dietary Fiber8 g

פטרוזיליהper 100g

Energy36 kcal

Protein3 g

Total Fat0.4 g

Carbohydrate6 g

Dietary Fiber3.3 g

Total Sugars0.9 g

חסהper 100g

Energy15 kcal

Protein1.4 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate2.9 g

Total Sugars0.8 g

Dietary Fiber1 g

Water95 g

מיץ לימוןper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות