Baked Salmon

Anar Tokgözالطاهي

المكونات

• سالمون
  300 grams
• علت
  2 cloves
• حصى البان
  0
• بهار أسود
  0
• عصير حامض
  1
• زيت الزيتون
  1 teaspoon

الخطوات

1. 1

   Cut the salmon into two pieces.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة
2. 2

   Mix the lemon juice, black pepper, crushed garlic, salt, and olive oil, then add the rosemary leaves, place the salmon pieces, and season well.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   10 دقيقة
3. 3

   In a small Pyrex dish, place the salmon and bake in the oven at 200 degrees until cooked.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Pyrex Dish

   فرن

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

سالمونلكل 100غ

الطاقة206 kcal

البروتين22.1 g

إجمالي الدهون13.4 g

علتلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية5 g

إجمالي السكريات3 g

حصى البانلكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات50 g

الألياف الغذائية10 g

إجمالي السكريات5 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

عصير حامضلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.1 g

الكربوهيدرات5 g

إجمالي السكريات1 g

الماء94 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية