Baked Salmon

Anar Tokgözآشپز

مواد تشکیل دهنده

• ماهی سالمون
  300 grams
• سیر
  2 cloves
• رزماری
  0
• فلفل سیاه
  0
• عصاره لیمو
  1
• روغن زیتون
  1 teaspoon

مراحل

1. 1

   Cut the salmon into two pieces.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
2. 2

   Mix the lemon juice, black pepper, crushed garlic, salt, and olive oil, then add the rosemary leaves, place the salmon pieces, and season well.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   10 دقیقه
3. 3

   In a small Pyrex dish, place the salmon and bake in the oven at 200 degrees until cooked.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Pyrex Dish

   فر

   30 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ماهی سالمونper 100g

Energy206 kcal

Protein22.1 g

Total Fat13.4 g

سیرper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber5 g

Total Sugars3 g

رزماریper 100g

Energy300 kcal

Protein5 g

Total Fat15 g

Carbohydrate50 g

Dietary Fiber10 g

Total Sugars5 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی