Baked Salmon

Anar TokgözShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Salmone
  300 grams
• Hudhër
  2 cloves
• Rozmarinë
  0
• Piper i zi
  0
• Lëng limoni
  1
• Vaj ulliri
  1 teaspoon

Hapat

1. 1

   Cut the salmon into two pieces.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   5 min
2. 2

   Mix the lemon juice, black pepper, crushed garlic, salt, and olive oil, then add the rosemary leaves, place the salmon pieces, and season well.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   10 min
3. 3

   In a small Pyrex dish, place the salmon and bake in the oven at 200 degrees until cooked.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Pyrex Dish

   Furrë

   30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Salmonepër 100g

Energjia206 kcal

Proteina22.1 g

Yndyra totale13.4 g

Hudhërpër 100g

Energjia100 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate20 g

Fibrat dietetike5 g

Sheqernat totale3 g

Rozmarinëpër 100g

Energjia300 kcal

Proteina5 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate50 g

Fibrat dietetike10 g

Sheqernat totale5 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Lëng limonipër 100g

Energjia20 kcal

Proteina0.1 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale1 g

Uji94 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat