السلمون بالفرن

Mousa Al-FarsiCocinero

Ingredientes

• Salmón
  300 غرام
• Ajo
  2 فص
• اكليل الجبل
  0
• Pimienta negra
  0
• Jugo de limón
  1
• Aceite de oliva
  1 ملعقة صغيرة

Pasos

1. 1

   يقطع السلمون إلى قطعتين.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   5 minutos
2. 2

   يخلط عصير اللليمون، الفلفل الأسود، الثوم المهروس، الملح وزيت الزيتون وتضاف أوراق الروز ماري، توضع قطع السلمون وتتبل جيداً.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   10 minutos
3. 3

   في صينية بايركس صغيره، يوضع السلمون ثم يدخل في الفرن على درجة حرارة 200 حتى ينضج.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   صينية بايركس

   Horno

   30 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Salmónpor 100g

Energía206 kcal

Proteínas22.1 g

Grasa total13.4 g

Vitamina D10.9 mcg

Ácidos grasos Omega-32.26 g

Ajopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Pimienta negrapor 100g

Energía251 kcal

Proteínas10.95 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos64.81 g

Fibra dietética26.2 g

Azúcares totales0.64 g

Jugo de limónpor 100g

Energía22 kcal

Proteínas0.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos6.9 g

Azúcares totales1.5 g

Fibra dietética0.3 g

Agua91 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas