السلمون بالفرن

Mousa Al-FarsiCozinheiro

Ingredientes

• Salmão
  300 غرام
• Alho
  2 فص
• اكليل الجبل
  0
• Pimenta preta
  0
• Suco de limão
  1
• Azeite de oliva
  1 ملعقة صغيرة

Passos

1. 1

   يقطع السلمون إلى قطعتين.

   Utensílios necessários:

   Faca

   5 minutos
2. 2

   يخلط عصير اللليمون، الفلفل الأسود، الثوم المهروس، الملح وزيت الزيتون وتضاف أوراق الروز ماري، توضع قطع السلمون وتتبل جيداً.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   10 minutos
3. 3

   في صينية بايركس صغيره، يوضع السلمون ثم يدخل في الفرن على درجة حرارة 200 حتى ينضج.

   Utensílios necessários:

   🍳

   صينية بايركس

   Forno

   30 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Salmãopor 100g

Energia206 kcal

Proteínas22.1 g

Gordura Total13.4 g

Vitamina D10.9 mcg

Ácidos Graxos Ómega-32.26 g

Alhopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Pimenta pretapor 100g

Energia251 kcal

Proteínas10.95 g

Gordura Total3.3 g

Carboidratos64.81 g

Fibra Alimentar26.2 g

Açúcares Totais0.64 g

Suco de limãopor 100g

Energia22 kcal

Proteínas0.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos6.9 g

Açúcares Totais1.5 g

Fibra Alimentar0.3 g

Água91 g

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags