سندوتش السلمون دايت

Arıboğa BakırcıCuisinier

Ingrédients

• خبز فرنسي (باغيت) أسمر حجم وسط
  2 خبز
• سلمون مدخن مقطع شرائح
  120 غرام
• بصل حجم صغير، مقطّع حلقات (إختياري)
  0.5 حبة
• حب الكيبر
  2 ملعقة صغيرة
• شبث، مفروم ناعم
  2 ملعقة صغيرة
• جبن الكريم قليل من الدسم (كريم شيز)
  4 ملعقة كبيرة
• Jus de citron
  2 ملعقة صغيرة

Mesures

1. 1

   إمزجي جبن الكريم، عصير الليمون الحامض والشبت وضعي الخليط جانباً. إفتحي خبز الباغيت بالطول من جهة واحدة.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   Couteau

   5 minutes
2. 2

   إمرغي نصف كميّة الغليط داخل الخبز على الجهتين.

   5 minutes
3. 3

   وزّعي نصف كميّة شرائح السلمون داخل كل باغيت. رشّي ملعقة صغيرة من حبات الكيبر فوق قطع السلمون.

   5 minutes
4. 4

   بالإمكان أيضاً إضافة حلقات البصل، حسب الذوق، فوق باقي المكونات، يُقدّم بارداً.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Jus de citronpour 100g

Énergie22 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides6.9 g

Sucres totaux1.5 g

Fibres alimentaires0.3 g

Eau91 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques