سندوتش السلمون دايت

Arıboğa Bakırcıխոհարար

Բաղադրիչներ

• خبز فرنسي (باغيت) أسمر حجم وسط
  2 خبز
• سلمون مدخن مقطع شرائح
  120 غرام
• بصل حجم صغير، مقطّع حلقات (إختياري)
  0.5 حبة
• حب الكيبر
  2 ملعقة صغيرة
• شبث، مفروم ناعم
  2 ملعقة صغيرة
• جبن الكريم قليل من الدسم (كريم شيز)
  4 ملعقة كبيرة
• Լիմոնի հյութ
  2 ملعقة صغيرة

Քայլեր

1. 1

   إمزجي جبن الكريم، عصير الليمون الحامض والشبت وضعي الخليط جانباً. إفتحي خبز الباغيت بالطول من جهة واحدة.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   Կտրիչ

   5 րոպե
2. 2

   إمرغي نصف كميّة الغليط داخل الخبز على الجهتين.

   5 րոպե
3. 3

   وزّعي نصف كميّة شرائح السلمون داخل كل باغيت. رشّي ملعقة صغيرة من حبات الكيبر فوق قطع السلمون.

   5 րոպե
4. 4

   بالإمكان أيضاً إضافة حلقات البصل، حسب الذوق، فوق باقي المكونات، يُقدّم بارداً.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ