Čas priprave
120 min
Čas kuhanja
25 min
Skupni čas
145 min
Porcije
2
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal
Porcije lestvice
Sestavine
- ٤٠٠ غرام سمك السلمون، فيليه أي ما يعادل 2 شرحة مع الجلد400 غرام
- ١ بصل أخضر، مفروم ناعم1 حبة
- ١ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، ناعم1 ملعقة كبيرة
- عصير برتقالة1 برتقالة
- ١ ملعقة كبيرة عسل1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره كمون ناعم1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة خل أحمر1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة صلصة الصويا1 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره زنجبيل بودرة0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
Koraki
- 1
تخلط كل مكونات التتبيلة معاً فى صينية للفرن ثم يضاف اليها السمك ويُتبل بها جيداً ثم تغطى الصينية وتدخل الى الثلاجة لمدة ساعتين.
120 minPotrebni pripomočki:🍳صينية للفرن - 2
يحمى الفرن ثم تدخل الصينية على درجة حرارة 160 مئوية لمدة 20 الى 25 دقيقة أو الى أن ينضج السمك، مع الحرص ان تكون النار من أسفل.
25 minPotrebni pripomočki:
Pečica - 3
تخرج الصبنبة من الفرن وترفح فيليه المك منها وتوضع في طبق التقديم.
Dejstva o hranilni vrednosti
Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
20 g
40 g
10 g
* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.
Prehranske značilnosti in oznake
HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta