Förberedelsetid
120 min
Tillagningstid
25 min
Total tid
145 min
Portioner
2
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal
Skala portioner
Ingredienser
- ٤٠٠ غرام سمك السلمون، فيليه أي ما يعادل 2 شرحة مع الجلد400 غرام
- ١ بصل أخضر، مفروم ناعم1 حبة
- ١ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، ناعم1 ملعقة كبيرة
- عصير برتقالة1 برتقالة
- ١ ملعقة كبيرة عسل1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره كمون ناعم1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة خل أحمر1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة صلصة الصويا1 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره زنجبيل بودرة0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
Steg
- 1
تخلط كل مكونات التتبيلة معاً فى صينية للفرن ثم يضاف اليها السمك ويُتبل بها جيداً ثم تغطى الصينية وتدخل الى الثلاجة لمدة ساعتين.
120 minNödvändiga verktyg:🍳صينية للفرن - 2
يحمى الفرن ثم تدخل الصينية على درجة حرارة 160 مئوية لمدة 20 الى 25 دقيقة أو الى أن ينضج السمك، مع الحرص ان تكون النار من أسفل.
25 minNödvändiga verktyg:
Ugn - 3
تخرج الصبنبة من الفرن وترفح فيليه المك منها وتوضع في طبق التقديم.
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
20 g
40 g
10 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
HalalGlutenfriMjölkfriDiabetikervänligDiet