Oven Salmon Steak

Hamza Al-SharifŞef

Malzemeler

• Salmon fish, fillet
  400 grams
• Yeşil soğan
  1 piece
• Chopped parsley
  1 tablespoon
• Juice of one orange
  1 orange
• Bal
  1 tablespoon
• Toz kimyon
  1 teaspoon
• Tuz
  1 teaspoon
• Red vinegar
  1 tablespoon
• Soya sosu
  1 tablespoon
• Zeytinyağı
  2 tablespoon
• Toz zencefil
  0.5 teaspoon
• Karabiber
  1 teaspoon

Adımlar

1. 1

   Mix all the marinade ingredients together in a baking dish, then add the fish and marinate well. Cover the dish and refrigerate for two hours.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Baking dish

   120 dk
2. 2

   Preheat the oven, then place the dish in at 160 degrees Celsius for 20 to 25 minutes or until the fish is cooked, ensuring the heat is from below.

   Gerekli Aletler:

   Fırın

   25 dk
3. 3

   Remove the dish from the oven, lift the fillet out, and place it on a serving plate.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yeşil soğan100g için

Enerji32 kcal

Protein1.8 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat7.3 g

Diyet Lifi2.6 g

Toplam Şeker2.3 g

Bal100g için

Enerji304 kcal

Protein0.3 g

Karbonhidrat82.4 g

Toplam Şeker82.1 g

Diyet Lifi0.2 g

Toz kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2 g

Tuz100g için

Kül100 g

Soya sosu100g için

Enerji53 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6 g

الملح5 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Toz zencefil100g için

Enerji80 kcal

Protein1.8 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat18 g

Diyet Lifi4 g

Toplam Şeker0.9 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler