مواد تشکیل دهنده
- Saumon coupé en deux1.5 kg
- Poireaux coupés200 g
- Persil frais haché10 g
- Ail vert frais haché10 g
- Estragon frais3 g
روغن گیاهی15 ml
برنج وحشی150 g- Eau chaude500 ml
- Bouillon de poulet Maggi2 cube
کره20 g- Zeste d'un citron1 pièce
روغن زیتون فرابکر30 ml- Oignon, coupé en rondelles150 g
عصاره لیمو30 ml
مراحل
- 1
Chauffez l'huile végétale dans une poêle profonde et ajoutez le riz sauvage, l'eau et le bouillon de poulet Maggi. Couvrez la poêle et remuez les ingrédients à feu moyen jusqu'à ce que le riz soit cuit à ¾.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 2
Dans une poêle, faites fondre le beurre, ajoutez les poireaux et faites-les frémir en remuant jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:تابه - 3
Ajoutez le persil, l'ail vert, l'estragon, le zeste de citron et le riz cuit à ¾ dans la poêle et mélangez tous les ingrédients.
5 دقیقه - 4
Farcez la cavité du poisson avec la farce et attachez-la pour la fermer avec du fil de cuisine.
5 دقیقه - 5
Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond d'un plat profond et résistant à la chaleur du four, puis versez deux cuillères à soupe d'huile d'olive dessus. Placez le poisson sur l'oignon pour éviter le contact direct entre le poisson et le plat.
5 دقیقه - 6
Faites rôtir le poisson dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 40 minutes.
40 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
فر - 7
Arrosez le poisson avec le jus de citron et servez.
5 دقیقه
حقایق تغذیه
روغن گیاهیper 100gبرنج وحشیper 100gکرهper 100gروغن زیتون فرابکرper 100gعصاره لیموper 100g* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.