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Saumon avec farce de poireaux et de riz sauvage

Saumon avec farce de poireaux et de riz sauvage

جوهر الطويل
جوهر الطويلKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPiletinaPlodovi morawolrd / World
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
10 min
Vrijeme kuhanja
40 min
Ukupno vrijeme
50 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Saumon coupé en deux
    1.5 kg
  • Poireaux coupés
    200 g
  • Persil frais haché
    10 g
  • Ail vert frais haché
    10 g
  • Estragon frais
    3 g
  • Biljno uljeBiljno ulje
    15 ml
  • Divlji rižDivlji riž
    150 g
  • Eau chaude
    500 ml
  • Bouillon de poulet Maggi
    2 cube
  • MaslacMaslac
    20 g
  • Zeste d'un citron
    1 pièce
  • Ekstra djevičansko maslinovo uljeEkstra djevičansko maslinovo ulje
    30 ml
  • Oignon, coupé en rondelles
    150 g
  • Sok od limunaSok od limuna
    30 ml

Koraci

  1. 1

    Chauffez l'huile végétale dans une poêle profonde et ajoutez le riz sauvage, l'eau et le bouillon de poulet Maggi. Couvrez la poêle et remuez les ingrédients à feu moyen jusqu'à ce que le riz soit cuit à ¾.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  2. 2

    Dans une poêle, faites fondre le beurre, ajoutez les poireaux et faites-les frémir en remuant jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  3. 3

    Ajoutez le persil, l'ail vert, l'estragon, le zeste de citron et le riz cuit à ¾ dans la poêle et mélangez tous les ingrédients.

    5 min
  4. 4

    Farcez la cavité du poisson avec la farce et attachez-la pour la fermer avec du fil de cuisine.

    5 min
  5. 5

    Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond d'un plat profond et résistant à la chaleur du four, puis versez deux cuillères à soupe d'huile d'olive dessus. Placez le poisson sur l'oignon pour éviter le contact direct entre le poisson et le plat.

    5 min
  6. 6

    Faites rôtir le poisson dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 40 minutes.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    40 min
  7. 7

    Arrosez le poisson avec le jus de citron et servez.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Divlji rižDivlji rižna 100g
Energija101 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati21 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Ukupno šećera0.5 g
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g
Ekstra djevičansko maslinovo uljeEkstra djevičansko maslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutena
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