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Saumon avec farce de poireaux et de riz sauvage

Saumon avec farce de poireaux et de riz sauvage

جوهر الطويل
جوهر الطويلŞef
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Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
10 dk
Pişirme Süresi
40 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Saumon coupé en deux
    1.5 kg
  • Poireaux coupés
    200 g
  • Persil frais haché
    10 g
  • Ail vert frais haché
    10 g
  • Estragon frais
    3 g
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    15 ml
  • Yerli pirinçYerli pirinç
    150 g
  • Eau chaude
    500 ml
  • Bouillon de poulet Maggi
    2 cube
  • TereyağıTereyağı
    20 g
  • Zeste d'un citron
    1 pièce
  • Sızma zeytinyağıSızma zeytinyağı
    30 ml
  • Oignon, coupé en rondelles
    150 g
  • Limon SuyuLimon Suyu
    30 ml

Adımlar

  1. 1

    Chauffez l'huile végétale dans une poêle profonde et ajoutez le riz sauvage, l'eau et le bouillon de poulet Maggi. Couvrez la poêle et remuez les ingrédients à feu moyen jusqu'à ce que le riz soit cuit à ¾.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  2. 2

    Dans une poêle, faites fondre le beurre, ajoutez les poireaux et faites-les frémir en remuant jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    Ajoutez le persil, l'ail vert, l'estragon, le zeste de citron et le riz cuit à ¾ dans la poêle et mélangez tous les ingrédients.

    5 dk
  4. 4

    Farcez la cavité du poisson avec la farce et attachez-la pour la fermer avec du fil de cuisine.

    5 dk
  5. 5

    Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond d'un plat profond et résistant à la chaleur du four, puis versez deux cuillères à soupe d'huile d'olive dessus. Placez le poisson sur l'oignon pour éviter le contact direct entre le poisson et le plat.

    5 dk
  6. 6

    Faites rôtir le poisson dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 40 minutes.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    40 dk
  7. 7

    Arrosez le poisson avec le jus de citron et servez.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Yerli pirinçYerli pirinç100g için
Enerji101 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat21 g
Diyet Lifi1.5 g
Toplam Şeker0.5 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
Sızma zeytinyağıSızma zeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermez
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