ShiTajibIdentifikohu
Salmon with Tomato and Tamarind Sauce

Salmon with Tomato and Tamarind Sauce

Majid Al-Sharif
Majid Al-SharifShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreProdukte detiSosetwolrd / Mediterranean
Shijet:UmamiThartëPikante
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
8 min
Koha totale
28 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • ½ kilogram of salmon fillet, cut into 4 small pieces
    0.5 kilogram
  • 3 large tomatoes
    3 tomatoes
  • 1 tablespoon of tamarind paste or concentrated tamarind
    1 tablespoon
  • 1 large onion
    1 onion
  • 2 cloves of crushed garlic, with a little salt
    2 clove
  • 1 teaspoon of curry powder or turmeric or cumin
    1 teaspoon
  • 1 tablespoon of olive oil, as needed
    1 tablespoon

Hapat

  1. 1

    Chop the onion and sauté it in olive oil. Add the crushed garlic and curry and sauté for a few minutes. Add the chopped tomatoes and tamarind and let the sauce simmer for a few minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  2. 2

    Season the fish fillet with salt and pepper and place it in the pan on top of the tomato sauce. Place the tomato slices on the fillet and put it in the oven at 205 degrees Celsius for 8 minutes at most to avoid overcooking the fish. Then serve.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    8 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates15 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikët
#Easy_Recipes#Seafood#Fish