Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
8 min
Koha totale
28 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal
Pjesë në shkallë
Përbërësit
- ½ kilogram of salmon fillet, cut into 4 small pieces0.5 kilogram
- 3 large tomatoes3 tomatoes
- 1 tablespoon of tamarind paste or concentrated tamarind1 tablespoon
- 1 large onion1 onion
- 2 cloves of crushed garlic, with a little salt2 clove
- 1 teaspoon of curry powder or turmeric or cumin1 teaspoon
- 1 tablespoon of olive oil, as needed1 tablespoon
Hapat
- 1
Chop the onion and sauté it in olive oil. Add the crushed garlic and curry and sauté for a few minutes. Add the chopped tomatoes and tamarind and let the sauce simmer for a few minutes.
5 minPajisjet e duhura:
Tigan - 2
Season the fish fillet with salt and pepper and place it in the pan on top of the tomato sauce. Place the tomato slices on the fillet and put it in the oven at 205 degrees Celsius for 8 minutes at most to avoid overcooking the fish. Then serve.
8 minPajisjet e duhura:
Furrë
Fakte të të ushqyerit
Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
20 g
30 g
15 g
* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.
Karakteristikat dietetike dhe etiketat
HalalPa glutenPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikët

