Salmon Fish

عوضية شاهينShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Salmon Fish
  1 piece
• Limon
  1 piece
• Hudhër e Shtypur
  1 teaspoon
• Vaj bimore
  1 tablespoon
• Salt and Black Pepper
  0

Hapat

1. 1

   Season the piece of fish well with salt and pepper.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   5 min
2. 2

   Place it in a small baking sheet and add lemon slices and oil on top.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
3. 3

   Put it in the oven at medium heat and leave it to cook, then serve.

   40 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Limonpër 100g

Energjia29 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.3 g

Karbohidrate9.3 g

Sheqernat totale2.5 g

Fibrat dietetike2.8 g

Uji88 g

Hudhër e Shtypurpër 100g

Energjia149 kcal

Proteina6.36 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate33.06 g

Fibrat dietetike2.1 g

Sheqernat totale1 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat